“ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬೊಜ್ಜು: ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರದ ಘಂಟೆ”

 

ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಚಿಂತೆ ಎಂದರೆ ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆ. ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಾ ಶರೀರದ ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಈಗಿನ ಪೀಳಿಗೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಮೊಬೈಲ್, ಟಿವಿ, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಫಾಸ್ಟ್‌ಫುಡ್ ಹಾಗೂ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆ ದಿನೇ ದಿನೇ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಹಾಲು, ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಸಮತೋಲನಯುತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಮಕ್ಕಳು ಪಿಜ್ಜಾ, ಬರ್ಗರ್, ಚಿಪ್ಸ್‌ಗಳತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕೊರತೆ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೇಗೆ?

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು (Childhood Obesity) ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, 6 ರಿಂದ 19 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅತಿಕಾಯತನದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಳೆದ ಎರಡು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ ಸೇರಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ?

ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಾದ ಬಳಕೆ – ಬರ್ಗರ್, ಪಿಜ್ಜಾ, ಚಿಪ್ಸ್, ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕೊರತೆ – ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ದಿನೇ ದಿನೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ – ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮುಂದೆ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು.

ಜನ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರಣಗಳು – ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಟುಂಬದಿಂದಲೇ ಬೊಜ್ಜಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ – ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಕುಸಿತ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆ.

ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಮಧುಮೇಹ (ಡಯಾಬಿಟಿಸ್)

ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ (BP)

ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಸಂಧಿವಾತ, ಅಸ್ಥಿ ತೊಂದರೆ

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂಜರಿಕೆ

ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಸಮತೋಲನಯುತ ಆಹಾರ – ತರಕಾರಿ, ಹಣ್ಣು, ಧಾನ್ಯ, ಹಾಲು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಆಹಾರ.

ವ್ಯಾಯಾಮ – ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30–60 ನಿಮಿಷ ಕ್ರೀಡೆ, ಓಟ, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್.

ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಕಡಿತ – ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಸಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಡೆ.

ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ – ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲು ಶುದ್ಧ ನೀರು.

ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ – ಪ್ರತಿದಿನ 7–8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ.

ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ – ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಶಾಲೆಯ ಪಾತ್ರ

ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬೇಕು.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.

ಕ್ರೀಡೆ ಹಾಗೂ ಫಿಸಿಕಲ್ ಎಜುಕೇಶನ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮತೋಲನಯುತ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳತ್ತ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಮಾಜವೇ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಎಚ್ಚರದಿಂದ ನಡೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಾಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆ ಸ್ವಸ್ಥ ಹಾಗೂ ಚುರುಕುತನದಿಂದ ಕೂಡಿದ ನಾಗರಿಕರಾಗಿ ಬೆಳೆದು ಬರಲು ಸಾಧ್ಯ.ರೋಗ್ಯ ಅರಿವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ.

ಮಕ್ಕಳ ಬೊಜ್ಜು ಕೇವಲ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುವಿಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಅದು ಭವಿಷ್ಯದ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ. ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಸಮಾಜ ಸೇರಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮುಂದಾದರೆ, ನಾಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆ ಸ್ವಸ್ಥ, ಚುರುಕು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಿ ಆಗಿ ಬೆಳೆದು ಬರಲಿದೆ.

📢 ಜಾಹೀರಾತಿಗಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

👉 ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರ, ಸೇವೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

📞 ದಯವಿಟ್ಟು ಜಾಹೀರಾತಿಗಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: 9880834166 / WhatsApp